LST (Low Stress Training)

LST steht für Low Stress Training, auf Deutsch: stressarmes Training. Dabei werden die Äste der Cannabispflanze sanft gebogen und mit Bindedraht, Kabelbindern oder Gartenclips in einer horizontalen Position fixiert. Das Ziel ist eine flachere, breitere Pflanzenstruktur mit mehreren Blütespitzen auf gleicher Höhe, anstatt eines einzigen dominanten Haupttriebs. Im Gegensatz zu HST wird dabei kein Gewebe verletzt: Die Pflanze wird ausschließlich mechanisch in Form gebracht, nicht geschnitten oder gequetscht.

// WARUM LST FUNKTIONIERT: APIKALE DOMINANZ UND LICHTVERTEILUNG

Cannabis zeigt von Natur aus apikale Dominanz: Der höchste Punkt der Pflanze produziert das Hormon Auxin, das nach unten wandert und das Wachstum der darunterliegenden Seitentriebe hemmt. Je höher ein Trieb sitzt, desto mehr Wuchsenergie bekommt er, und desto stärker unterdrückt er alles, was tiefer wächst. Das Ergebnis ohne Eingriff: eine Pflanze mit einer dominanten Hauptkola und vielen kleinen, lichtarmen Seitentrieben.

LST hebelt dieses Prinzip aus, ohne die Hormonproduktion selbst zu unterbrechen. Wird der bisherige Haupttrieb zur Seite gebogen, verliert er seine physisch höchste Position. Die bisher unterdrückten Seitentriebe rücken relativ gesehen nach oben und beginnen, selbst verstärkt nach oben zu wachsen, weil sie jetzt näher am Lichteinfall liegen und weniger stark gehemmt werden. Gleichzeitig sorgt die horizontale Ausrichtung dafür, dass mehr Blattfläche und mehr künftige Blütenstandorte direkt unter der Lampe liegen, statt im Schatten der Hauptkola zu stehen.

// SO GEHST DU VOR

• 1. Zeitpunkt wählen: Ab der 3.–4. Blattetage in der Vegetationsphase beginnen, solange der Stängel noch jung und biegsam ist.
• 2. Haupttrieb biegen: Den Haupttrieb vorsichtig zur Seite drücken, bis er in einem flachen Winkel steht. Nicht ruckartig, sondern langsam über mehrere Sekunden, damit die Fasern nachgeben statt zu reißen.
• 3. Fixieren: Mit weichem Bindedraht, einem Kabelbinder oder einer Yoyo-Stütze am Topfrand oder in der Erde verankern.
• 4. Seitentriebe nachziehen: Mit fortschreitendem Wachstum wachsen einzelne Triebe wieder nach oben. Diese ebenfalls regelmäßig nach außen biegen, damit die gesamte Krone auf einer Höhe bleibt.
• 5. Alle 2–4 Tage kontrollieren: LST ist kein einmaliger Eingriff, sondern ein kontinuierlicher Prozess während der gesamten Vegetationsphase.
• 6. Vor der Blüte auslaufen lassen: In der frühen Blüte (Stretch-Phase) können Triebe noch leicht nachgeführt werden, aber keine neuen starken Biegungen mehr, da die Äste zunehmend spröder werden.

// AUSRÜSTUNG

• Weicher Bindedraht oder gepolsterter Pflanzenbinder (kein scharfer, unisolierter Draht)
• Kabelbinder mit abgerundetem Rand oder speziell für Pflanzen gefertigte Klettbinder
• Yoyo-Pflanzenstützen für schwerere Äste in der Blüte
• Ein Topf mit Löchern am Rand oder ein separates Rankgitter zum Einhängen der Befestigungen

// LST BEI AUTOFLOWER

LST ist eine der wenigen Trainingstechniken, die auch bei Autoflower-Sorten uneingeschränkt empfohlen werden. Da Autos eine begrenzte, altersgesteuerte Vegetationszeit haben und sich von größeren Eingriffen kaum erholen können, sollte so früh wie möglich mit sanftem LST begonnen werden. Invasive Techniken wie Topping oder FIMming sind bei Autoflower riskanter, weil die dafür nötige Erholungszeit fehlt.

// LST VS. HST

Der Kernunterschied liegt im Prinzip, nicht im Ergebnis: Beide Techniken wollen mehrere gleichwertige Kolas statt einer dominanten Hauptkola erreichen. LST erreicht das rein mechanisch durch Biegen, ohne Gewebe zu verletzen, und eignet sich deshalb für jede Sorte einschließlich Autoflower. HST-Techniken wie Topping, FIMming oder Supercropping verletzen bewusst Gewebe und lösen damit eine intensivere Reaktion aus, brauchen dafür aber Erholungszeit und sind fast ausschließlich für photoperiodische Sorten mit ausreichend Vegetationszeit sinnvoll.

// HÄUFIGE FEHLER

• Zu grob biegen: Ruckartiges Biegen ohne Vorwärmen der Fasern lässt Äste abbrechen statt sich zu formen.
• Zu spät beginnen: Ältere, verholzte Stängel sind spröder und brechen leichter als junge, noch weiche Triebe.
• Fixierung vergessen nachzuziehen: Wächst die Pflanze weiter, schneidet ein zu straff sitzender Draht oder Binder irgendwann in den Stängel ein.
• Nur den Haupttrieb biegen: Wer die nachwachsenden Seitentriebe nicht ebenfalls regelmäßig nachführt, bekommt am Ende wieder eine ungleichmäßige Höhenverteilung.
• Zu spät in der Blüte noch stark biegen: In der Spätblüte sind Äste brüchig und tragen bereits Gewicht. Starke Biegungen können hier mehr schaden als nützen.

// HÄUFIGE FRAGEN

Ab wann kann ich mit LST anfangen?

Sobald die Pflanze 3–4 Blattetagen (Nodien) hat und der Stängel noch weich und biegsam ist. Je früher du anfängst, desto einfacher lässt sich die Pflanze in Form bringen, ohne dass Äste abbrechen.

Schadet LST der Pflanze?

Richtig ausgeführt nicht. LST biegt nur die Struktur, ohne Gewebe zu verletzen. Solange du langsam biegst und keine Äste abknickst, erholt sich die Pflanze innerhalb weniger Stunden und wächst normal weiter.

Kann ich LST bei Autoflower anwenden?

Ja, LST ist sogar eine der wenigen empfohlenen Techniken für Autoflower, weil sie keine Erholungszeit erzwingt. Wichtig ist, früh und vorsichtig zu beginnen, da Autos eine kurze und festgelegte Vegetationsphase haben.

Wie lange muss ich die Äste fixiert lassen?

In der Regel dauerhaft während der gesamten Vegetationsphase, mit regelmäßigem Nachjustieren alle paar Tage. Sobald ein Ast seine neue Wuchsrichtung stabil beibehält, kann die Fixierung gelockert oder entfernt werden.

Was mache ich, wenn beim Biegen ein Ast bricht?

Ein kleiner Riss der Außenhülle ist meist kein Problem, solange der Ast noch mit dem Rest der Pflanze verbunden ist. Die Stelle mit Klebeband oder Pfropfband stabilisieren, dann heilt sie ähnlich wie beim Supercropping ab.